Ruota della Vita: individuare le tue aree di miglioramento per auto valutarti, trovare il tuo equilibrio e vivere con serenità. 

A inizio estate 2020 avevo acquistato da Betterly un abbonamento a tema Journaling. All’interno della prima box avevo trovato le istruzioni per iniziare un percorso di crescita personale attraverso il metodo del Journaling, ossia tenere un diario. 

Avevo da poco iniziato a tener traccia su carta degli avvenimenti importanti e di ciò che volevo ricordare, così mi sono lasciata convincere dalla pubblicità che continuava a tormentarmi. Devo ammettere che sono stata piacevolmente stupita dal contenuto della prima box. La cosa che più mi ha colpito è stata la Ruota della Vita, uno strumento che aiuta a fare il punto della situazione, capire quale direzione dare alla propria vita per poi capire dove voler arrivare. Il metodo lo conoscevo già e avrei voluto provarlo, l’arrivo della box mi ha motivato ad iniziare.

Come funziona? 

Non bisogna fare altro che disegnare un cerchio e dividerlo in 8/10/12 spicchi. In ogni spicchio bisogna segnare quale area della propria vita vogliamo migliorare. Io ho usato il modello precompilato ma niente vieta di indicare delle aree diverse rispetto a quelle proposte. Il cerchio può essere personalizzato perché si deve adattare al nostro modello di vita ideale. 

Poi bisogna dividere gli spicchi in 10 tacche e colorarle partendo dal centro assegnando una valutazione da 1 a 10 in base al grado di soddisfazione rispetto a quel determinato ambito. Fissato il punto di partenza bisognerà decidere la destinazione. Per questo motivo bisogna creare un secondo cerchio, identico al primo, che va colorato a seconda del livello che vogliamo raggiungere a fine percorso. 

Nelle istruzioni non era previsto l’inserimento di una data ma, a mio avviso, è importante stabilirla. La misurazione è fondamentale per valutare i progressi effettuati nel tempo. Per questo motivo ho indicato per il primo cerchio la data in cui ho iniziato il percorso, per il secondo cerchio la presunta data di raggiungimento degli obiettivi, nel mio caso 1 anno.

A cosa serve

L’obiettivo è quello di trovare il nostro equilibrio. Riallineare gli aspetti della nostra vita ci aiuta a viverla in modo più sereno e soddisfacente. 

Come compilare il cerchio

Ecco alcuni spunti di riflessione dai quali partire per compilare il cerchio. 

1. Avere degli obiettivi

• Quanto sei capace di desiderare? 
• Hai in mente dove vuoi essere da qui a 5 anni? E a 10? 
• Ti piace sognare? 
• Hai ben chiaro quali sono i tuoi sogni (personali e professionali)?

2. Pianificazione

• Quando ti poni un obiettivo sai pianificare tutti i passi che ti occorrono per raggiungerlo? 
• Sai gestire bene il tuo tempo? 
• Quando vuoi qualcosa la ottieni?

3. Benessere finanziario

• Sei felice di ciò che possiedi e di quanto guadagni? 
• Senti di essere soddisfatta dal punto di vista finanziario? 
• Con i tuoi risparmi sei in grado di far fronte agli imprevisti? 
• Hai l’abitudine di risparmiare? 
• Ciò che guadagni ti permette di avere lo stile di vita che desideri? 
• Il rapporto che hai con il denaro ti rende sereno o ti mette in ansia? 
• Stai investendo i tuoi soldi per farli fruttare di più? 
• Ti manca qualcosa e credi di meritare di più?

4. Benessere psico / emotivo

• Di solito sei di buon umore? 
• Con quale spirito inizi la giornata? 
• Sai riconoscere ed esprimere le tue emozioni? 
• Sai gestire le emozioni o ne sei sopraffatta? 
• Senti che c’è qualcosa che non va, ma non sapresti dire cosa?
• Ti senti bloccata? 

5. Relazioni

• Le tue relazioni (d’amore, familiari e d’amicizia) ti rendono felice? 
• Sei soddisfatta in amore? 
• Se sei un genitore, come valuti il rapporto con i tuoi figli? 
• Hai un buon rapporto con la tua famiglia? 
• Riesci a trascorrere abbastanza tempo con i tuoi figli / la tua famiglia? 
• Sei circondata da amici e colleghi che ti rispettano e ti stimano? 
• Ti senti sola e incompresa?

6. Benessere fisico / salute

• Sei soddisfatta del tuo corpo? 
• Consideri giusto il tuo peso? 
• Ti piace la tua immagine allo specchio? 
• Fai abbastanza esercizio fisico o sport? 
• Rispetti sane abitudini alimentari? 
• Qual è il tuo livello di energia? 
• La mattina ti svegli stanca o riposata? 
• Sei davvero capace di prenderti cura di te? Come lo fai? 
• Quante ore dormi? Riposi a sufficienza? 
• Hai vizi poco salutari? 
• Conduci una vita dinamica o sedentaria? 
• Hai introdotto nella tua vita delle sane abitudini che ti aiutano a sentirti più vitale e in salute?

7. Hobby e passioni

• Sai prenderti del tempo per dedicarti ai tuoi hobby e alle tue passioni? 
• Come impieghi il tuo tempo libero?
• Ti concedi dei periodi di pausa o di vacanza? 

8. Casa

• C’è un luogo che puoi chiamare veramente casa, e in cui ti senti protetta e compresa? 
• Hai tutto lo spazio che ti serve o ne vorresti di più? 
• Vivi in un posto che ti piace?

9. Crescita personale

• Sei soddisfatta di te? 
• Vuoi migliorare qualche aspetto del tuo carattere e della tua vita in generale? 
• Vuoi imparare qualcosa di nuovo?

10. Missione personale

• Hai individuato uno scopo superiore in grado di guidare le tue azioni? 
• Hai trovato un modo per fare la differenza nella vita degli altri? 
• Coltivi qualsiasi tipo di spiritualità? 
• Che contributo vuoi portare nel mondo? 

Cosa ho imparato

Avendo un quadro generale della mia vita e dovendone analizzare gli ambiti uno per uno, mi sono resa conto che tendo a sottovalutarmi. Non mi rendevo conto che ci sono molti ambiti della mia vita che funzionano bene, altri che in generale sono in equilibrio tra loro. 

L’ambito in cui sono più carente è sicuramente il benessere fisico e la salute. Se da una parte sono consapevole che non sarò mai un tipo super sportivo, né mi interessa diventarlo, dall’altra parte so di potermi considerare fortunata perché non ho problemi di salute. Questa valutazione mi ha permesso di stabilire con più precisione la mia personale scala di valori. 

Ormai è trascorso più di un anno da quando ho compilato la Ruota della Vita e posso finalmente fare il punto della situazione. 

Fare il punto della situazione

L’area sulla quale avevo intenzione di investire maggiormente tempo ed energie è stata la Crescita personale. Ho invece scoperto di essermi concentrata maggiormente su Pianificazione e Missione personale. Il motivo principale, come potrai facilmente intuire, è che nel mio caso Pianificazione e Missione personale vanno di pari passo. 

Ciò che però non potevo immaginare è che la mia Missione personale, l’idea quindi di lavorare ad un Blog per aiutare gli altri, mi avrebbe preso così tanto. Molti eventi avvenuti durante quest’anno non erano in programma: ho realizzato la mia prima live e ho avuto la mia prima cliente. La soddisfazione che ne è derivata mi ha motivata a fare ancora di più. Una naturale conseguenza è stata quella di migliorare anche i miei metodi di Pianificazione. 

Un nuovo punto di partenza

Allora mi dirai: “Jol, allora compilare la Ruota della Vita non è servito a niente dal momento che non hai raggiunto i tuoi obiettivi?”

Invece è l’esatto contrario. Rivalutare La Ruota della Vita a distanza di un anno mi ha permesso di capire cosa volevo fare davvero della mia vita. Non che la Crescita personale sia stata meno importante ma diciamo piuttosto che durante questo percorso ho acquisito inevitabilmente delle nuove skill che mi hanno permesso di crescere in modo indiretto. Quindi è andata anche meglio di quanto mi aspettassi! 

Ora che so dove sono arrivata sarà necessario compilare una nuova Ruota della Vita identificando lo stato attuale che sarà il mio nuovo punto di partenza e stabilendo dei nuovi traguardi da raggiungere. 

Ad esempio quest’anno, rispetto agli anni precedenti, ho deciso di dedicare un po’ di attenzione in più al mio aspetto fisico e ci sto già lavorando. Il motivo è che, rispetto all’anno scorso, le mie priorità sono cambiate poiché ho preso peso e di conseguenza non mi sento più così in pace con il mio corpo. 

Conclusioni 

Da queste valutazioni cosa è venuto fuori? Che non è così importante raggiungere gli obiettivi esattamente come vengono stabiliti. L’importante è seguire una strada, andare avanti, non restare fermi nello stesso posto. Questo ci porta a crescere, in un modo o nel’altro e ci sarà sempre modo di aggiustare il tiro se qualcosa non è andato esattamente secondo i piani. 

La domanda che ti faccio è questa: sei soddisfatta? Nel mio caso la risposta è Sì. Se anche la tua risposta è la stessa, allora siamo a posto così.

Ora tocca a te! Ti va di iniziare insieme a me una nuova Ruota della Vita? Direi che settembre è il mese perfetto per iniziare! Sarebbe bello l’anno prossimo confrontarci e condividere le nostre esperienze, ci stai? 

Se il mio consiglio ti sembra utile, puoi condividerlo cliccando qui sotto! 

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